Cung cấp lượng Vitamin B6 cho cơ thể thế nào là vừa đủ ?

Vitamin B6 là gì? Vitamin B6 là pyridoxine hydrochloride, cần thiết cho việc trao đổi protein trong cơ thể người, sự hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch, sự tổng hợp của hoocmôn và tế bào máu. Vitamin B6 có trong thịt gia cầm, thịt heo, trứng, ngũ cốc, cá, rau, trái cây.  Đàn ông nên ăn thức ăn có chứa 2mg B6 mỗi ngày, còn đối với phụ nữ là 1,6mg.

Vitamin B₆ hoạt động như một coenzym giúp chuyển hóa tryptophan thành niacin. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate. Vitamin B₆ tham gia vào quá trình tổng hợp hemoglobin và sự bài tiết của tuyến thượng thận. Vitamin này còn cần thiết cho phản ứng lên men tạo glucose từ glycogen, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định; giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não khỏe mạnh.
1 số thực phẩm bổ sung Vitamin B6 : Bạn có thể ưu tiên bổ sung vitamin B6 từ các loại thực phẩm. Những thực phẩm giàu vitamin B6, bao gồm: chuối, đậu đỏ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, thịt bò nạc,

 

Theo phản hồi từ khách hàng sau khi sử dụng viên uống giảm nám da Transino chứa 6mg Pyridoxine hydrochloride(vitamin B6) sẽ giúp duy trì một làn da trẻ trung cho phụ nữ ,có hiệu quả trong việc triệt tiêu các vết thâm đen được gây ra bởi nám Giảm nám Transino là một sản phẩm hỗ trợ nám Transino chứa một thành phần chính đó là Trannexamic Acid rất hiệu quả trong việc đẩy lùi nám, tàn nhang và chàm.